O sol é um potente agente oxidante, ou seja, ele causa degeneração e morte das células do nosso corpo, principalmente dos nossos olhos. Nos últimos 30 anos, a Medicina e a Ciência evoluíram muito em identificar os malefícios que o sol causa em nosso corpo. Com isso, o conhecimento, as orientações e as medidas preventivas a respeito de proteção à nossa pele e olhos ajudou a melhorar a qualidade de vida das pessoas.
Antigamente, principalmente pela falta do uso de protetor solar, as pessoas ficavam muito tempo expostas ao sol e, muitas vezes, tiravam os óculos escuros para não ficar com marcas no rosto durante esta exposição.
Por que devemos prevenir o contato do sol em nossos olhos?
O sol causa alguns danos em nossos olhos que podem ser a curto, médio ou longo prazo. Podemos destacar, a curto prazo, o Ceratite. O Ceratite é uma lesão na córnea causada por uma longa exposição ao sol sem a proteção de óculos ou chapéu. Depois de algum tempo, a pessoa começa a sentir muita dor nos olhos, vermelhidão e a sua visão fica embaçada.
Outra situação aguda de dano aos olhos está acompanhada da exposição na água. A recomendação é de cuidado nestes momentos porque, como a água normalmente está acompanhada de cloro ou de impurezas, pode causar irritabilidade. O indicado é que o mergulho seja feito de olhos fechados ou com o uso de óculos de natação.
Em termos de efeitos a médio prazo podemos destacar o Pterígio, que é o engrossamento da conjuntiva – membrana que cobre a parte branca do olho. Normalmente ela está na região nasal e pode ir crescendo até atingir a córnea. O Pterígio causa desconforto e vermelhidão nos olhos, e seu único tratamento é a cirurgia. Por esta doença estar associada à exposição ao sol ao longo dos anos, ele é muito comum de ser diagnosticado em surfistas, pescadores e em pessoas que trabalham na praia.
Com efeito a longo prazo podemos apontar a Catarata, que é a opacificação do cristalino, e a Degeneração Macular que, apesar de ser genética, também está relacionada a fatores ambientais como a exposição prolongada ao sol.
Quais são os cuidados com os olhos?
Em primeiro lugar, proteja os seus olhos do sol: use óculos escuros, chapéus, bonés, não deixe seu rosto exposto diretamente ao sol. Outra dica é se hidratar muito porque, com o calor e a exposição prolongada ao sol, o nosso corpo perde muita água. A terceira dica é cuidar da sua alimentação porque ela pode auxiliar na proteção natural do seu corpo contra os raios danosos do sol. Ingerir alimentos ricos em Vitamina A, C, carotenóides, cenouras, alimentos com casca amarela, alimentos que contêm luteínas e chelatoínas, alimentos com as folhas verdes escuras e também aqueles ricos em Ômega 3 por ajudarem na proteção natural dos nossos olhos.
A quarta dica é o uso do filtro solar. Para a área ao redor dos olhos, indicamos o uso do filtro tipo panqueque – mais espesso e que pode ser aplicado com uma esponja. Ele é bom por não ser líquido e diminui as chances de irritação nos olhos.
A última dica é com relação a correção do grau àqueles que usam óculos para enxergar melhor. Orientamos a fazer um óculos de sol que contenha o seu grau nas lentes ou a usar um óculos normal que tenha a proteção UVA e UVB.
Fique atento a essas dicas, são pequenos cuidados que podem fazer toda a diferença na sua saúde ocular para você aproveitar a temporada de verão da maneira mais saudável. E, se você precisar de orientações ou ajuda médica, pode contar com os nossos serviços. Clique aqui e agende uma consulta.
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